明末医家孙文胤有一句话:“脾胃一伤,则五脏皆无生气”,就是说脾胃对五脏有很大的影响,脾胃运化功能健旺,则气血充盈,营养五脏;脾胃受损,则气血生化之源亏乏,影响五脏。有经验的老中医都知道,看一个人能不能健康长寿,主要看脾胃。胃口好,能吃东西,生命就能继续维持下去。

在压力大、快节奏的现代生活中,喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活惯,导致脾胃不堪重负,容易出现胃口不好、饭后胃胀打嗝,甚至恶心想吐等,同时容易鼻腔干燥、嗅觉失灵、嘴唇干燥等;继续发展则容易耳鸣、眼睛红肿、脸肿、肥胖、失眠等。

对于脾胃问题,“三分靠治,七分靠养”。如果脾胃出了大的问题,一定要尽早就医。在日常生活中,我们也要注意保护脾胃,安健康总结了以下七个原则:

1、尽量不吃低于人体温度的食物。

2、多穿衣服,做好胃肠道的保暖工作。

3、多晒太阳。

4、给生活减分:忌生冷、寒凉,少吃辛辣、奶制品、烘焙制品。

5、劳逸结合,《中国居民膳食指南》推荐每天6000步左右的步行量,这是比较基础的,另外饭后可以散步促进消化吸收。

6、保持情绪舒畅,忧思伤脾、悲喜怒过度都容易导致胃肠功能紊乱。

7、尽量不熬夜。夜间是胃肠黏膜修复的重要时刻,俗话也有睡眠是最好的良药的说法。

另外,安健康再为大家推荐一个简单易行的养脾胃小方法。首先搓热双手,然后双手重叠,置于腹部,用掌心绕脐按顺时针方向,由小到大按摩36周,再逆时针方向由大到小绕脐按摩36周,有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。

最后,安健康也再次提醒大家,生活中的不良惯要尽量改善,一旦出现脾胃问题请尽早寻求医生的帮助。如果对脾胃问题还有疑问,可下载安健康APP进行咨询。

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