原标题:上班族日常该如何防疫?

目前,我们的城市处于停学不停工状态,大多数上班族还在坚持工作。那么,这个群体日常该怎样防疫呢?甘肃省疾控中心总结了口罩佩戴指南、安全乘车指南、手部清洁指南、办公场所防护指南等供上班族参考。

8:00

戴上口罩,将免洗手消毒液、备用口罩装进包里,出门上班。

口罩佩戴指南:

1.辨清上下正反,鼻夹侧朝上,深色面朝外;

2.同时遮盖口鼻,沿鼻梁压紧鼻夹;

3.建议4小时更换,如发现明显潮湿或脏污时,建议立即更换。

8:10乘坐出租车/地铁/公交,再次确认自己已经规范佩戴好口罩,乘车过程中减少攀谈,尽量避免触碰车内设施。

安全乘车指南:

1.乘坐出租车时,建议选择后排落座,并开窗通风;

2.乘坐地铁/公交,排队候车时与他人保持1米以上安全距离,乘车时如习惯抓握扶手,建议佩戴手套;

3.打喷嚏、咳嗽时自觉遮挡口鼻。

8:30到达单位,配合测温验码,第一时间前往卫生间认真洗手,用酒精湿巾擦拭钥匙、提包等随身物品表面。

手部清洁指南:

1.遵照【七步洗手法】,牢记口诀“内外夹弓大立腕”;

2.用肥皂(或洗手液)在流动清水下洗手20秒以上;

3.没有流动水源时,可使用免洗手消毒液。

8:40开始办公,开窗通风,用酒精对每天接触的桌面、鼠标、办公桌椅、文件夹等各种大小物件进行消毒。

办公场所防护指南:

1.频繁使用的设施需定期消毒;

2.配备免洗手消毒液,手上有明显污物时要用洗手液在流动清水下洗净;

3.尽可能与同事保持安全社交距离。

12:00午餐时间,错峰、分桌用餐,确保食物已蒸透煮熟。

健康饮食指南:

1.三餐定时定量,饮食规律,不暴饮暴食;

2.建议早餐丰富,午餐吃饱吃好,晚餐清淡;

3.食物多样,营养均衡,提高自身抵抗力。

18:00

下班,做好防护乘坐交通工具,不去人群密集的场所,拿外卖/快递时提高警惕。

安全收取外卖/快递指南:

1.建议选择无接触配送方式;

2.收取时戴好口罩、手套,回到家中及时做好手部卫生;

3.快递内外包装均需消毒。

20:00打扫卫生,做好清洁,开窗通风。

居家清洁消毒指南:

1.保持室内空气流通,每天通风2至3次,每次不少于30分钟。如果房间无法自然通风,可以采取排风扇等机械通风方式;

2.餐具定期用沸水煮15分钟左右,避免病从口入;

3.做好马桶清洁,定期倒入100毫升84消毒剂,盖上马桶盖冲水进行消毒;

4.注意生活垃圾分类,使用过的口罩应丢弃到小区指定的垃圾桶中。

兰州日报社全媒体记者刘晓芳整理

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