防灾减灾科普指南

核心提示

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2023年5月12日，是我国第15个全国防灾减灾日，5月6日至12日也是我国的防灾减灾宣传周，今年防灾减灾日的主题是“防范灾害风险　护航高质量发展”。

灾害无小事，预防要及时。如初夏时节，天气升温较快，但气候仍然多变，风大、雨多，气温起伏不稳定，如何在复杂的各种气候和环境状况中，增强全社会的防灾减灾意识，最大限度地减轻自然灾害带来的损失，掌握防灾减灾知识和避灾自救指南就显得尤为重要。

防地震篇

一、地震分为哪几种类型？哪类地震对人类的危害最大？

地震是一种大地震动的自然现象，包括天然地震（构造地震、火山地震），诱发地震（矿山冒顶、水库蓄水等引发的地震）和人工地震（爆破、核爆破、物体坠落等产生的地震）。

一般所说的地震，多指构造地震，当它足够大并发生在危及人类生存的地方时，就可能造成房屋倒塌，构筑物损坏，山崩地裂，人员伤亡。地震也是对人类经济社会构成威胁的众多自然灾害之首。

二、地震中的标准自救姿势

身体尽量蜷曲缩小，卧倒或蹲下；用坚固遮挡物护住头部，一手捂口鼻，另一只手抓住一个固定的物品。

如果没有任何可抓的固定物或保护头部的物件，则应采取自我保护姿势：头尽量向胸靠拢，闭口，双手交叉放在脖后，重点保护好头部和颈部。

三、地震时是跑还是躲的选择

目前多数专家认为：震时就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方，是应急避震较好的办法。

1.在平房：可根据情况充分利用12秒钟自救时间跑出室外，来不及跑的可迅速躲在坚固的桌下、床下、家具旁及紧挨墙根处，趴在地下，闭目，用鼻子呼吸，使用坐垫、被盖等什物保护头部颈部等要害部位，并用毛巾或衣物捂住口鼻，以隔挡呛入的灰尘。正在用火的应当立即熄灭炉火，随手关掉煤气或电源开关，然后迅速躲避。远离可能坠落的物体，不要站在窗户边。

2.在高层：远离高层楼房的窗户或阳台。地震时，高层楼房面向马路的那面墙很不稳定，高层楼房的窗户更要远离。地震发生时，千万不能使用电梯。一旦断电，上不来下不去就卡在里面出不来了。万一在搭乘电梯时遇到地震，可将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯。

3.在公共场所：在车站、剧院、教室、商店、地铁等场所的人员，切忌乱逃生，要保持镇静，就地择物（排椅、柜架、桌凳等）躲藏，伏而待定，然后听从指挥，有序撤离。

4.在室外：要远离建筑区、大树、街灯和电线电缆。不要在石化、煤气等易爆、化学有毒的工厂或设施附近。不要位于明火的下风。

5.在车内：在确保安全的情况下，尽快到开阔地靠边停车，注意保持车距，留在车内。不要把车停在立交桥、高楼等建筑物下、大树旁，或电线电缆下。

6.在学校：正在学校上课时，学生要在教师指挥下迅速抱头，躲在各自的课桌下。或有组织地迅速撤离教室，到安全的地方。在操场或室外时，可原地蹲下，双手保护头部。注意避开高大建筑物或危险物。重要的是平时学校要多组织演练，做到快速撤离，有备无患。

四、地震自救与互救知识

破坏性地震发生后，被埋压人员能否得到迅速、及时的救治，对于减少震灾死亡意义重大。大地震后半小时内救出的被压人员生存率可达99％。由此可见，自救互救是减少伤亡的主要措施之一。

自救：是指人们利用自身的条件排除危险，保存生命。震后，余震还会不断发生，你的环境还可能进一步恶化，你要尽量改善自己所处的环境，扩大活动空间，稳定下来，设法脱险，若无力自救脱险时，保持头脑清醒，不可大声呼救，要保持体力，用敲击声求救，等待救援。

互救：是指灾区幸免于难的人员，对被埋压人员的救助。救人原则：先救近，后救远；先救易，后救难；先救青壮年和医务人员，以增加帮手。救人方法：挖掘被埋压人员应保持支撑物，以防进一步倒塌伤人；使伤者先暴露头部，清除其口鼻内异物，保持呼吸畅通，如有窒息，立即进行人工呼吸；被压者不能自行爬出时，不可生拉硬扯，以免造成进一步受伤，脊椎损伤者，搬运时，应用门板或硬担架；当发现一时无法救出的存活者，应立下标记，以待救援。

防火灾篇

夏初时节，天干物燥，是火灾的多发期，不管居家还是在工作单位都要做好专项防火安全检查。

一、火灾预防基本观念

1.火的形成需要具备下列三个条件：即可燃物、空气和火源，三者缺一，火就无法形成。

2.对火灾扑救，通常采用窒息（隔绝空气），冷却（降低温度）和拆除（移去可燃物）三种方法。

二、家庭防火常识

1.不要乱扔烟头。家里可燃物多，特别要警惕吸烟引起火灾。

2.不要让家用电器、电线“带病工作”。使用电炉、电热毯、电熨斗和取暖设备等，要做到用前检查，用后保养，避免因线路老化引发火灾事故。

3.不要乱烧垃圾。家庭自行焚烧垃圾不安全。

4.不要让小孩玩火。

5.要防止燃气泄漏。家庭使用液化气罐或管道煤气时，要具备良好的通风条件，并经常检查。发现有漏气现象，切勿开灯、打电话，更不能动用明火，要迅速打开门窗通风，排除火灾隐患。

三、家庭灭火方法

1.发现火灾迅速拨打火警电话119。报警时要讲清详细地址，起火部位，着火物质，火势大小，报警人姓名及电话号码，并派人到路口迎候消防车。

2.一旦起火，不要惊慌失措，如果火势不大，应迅速利用家中备有的简易灭火器材，采取有效措施控制和扑灭火灾。

3.油锅着火，不能泼水灭火，应关闭炉灶燃气阀门，直接盖上锅盖或用湿抹布覆盖，令火窒息，还可向锅内放入切好的蔬菜冷却灭火。

4.燃气罐着火，要用灭火器去灭火，并迅速关闭阀门。

5.家用电器或线路着火，要先切断电源，再用干粉或气体灭火器灭火，不可直接泼水灭火，以防触电或电器爆炸伤人。

6.救火时不要贸然开门窗，以免空气对流加速火势蔓延。

四、火灾自救措施

1.火灾袭来时要迅速逃生，不要贪恋财物。

2.家庭成员平时要了解掌握火灾逃生常识，家中常备灭火器、防火毯、安全绳等逃生物品，熟悉逃生路线。

3.火势威胁时，要披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向冲出。

4.穿过浓烟逃生时，要用湿毛巾或衣物捂住口鼻，尽量使身体贴近地面，匍匐爬行，避免吸入有毒烟雾。

5.身上着火，千万不要奔跑，可就地打滚或用厚重衣物压火苗。

6.遇火灾不可乘坐电梯，要向安全出口方向逃生。

7.室外着火，门已发烫时，千万不要开门，以防大火进入室内。要用浸湿的被褥、衣

物等堵塞窗缝，并泼水降温。

8.若所有逃生线路被大火封锁，要立即退回室内，用打手电筒、挥舞颜色鲜艳的衣物、大声呼喊等方式向窗外发送求救信号，等待救援。

9.三楼及以上楼层不要盲目跳楼，可利用疏散楼梯、阳台、落水管等逃生自救。也可利用绳子或把床单、被褥撕成条状连成绳索，紧拴在窗框等固定物上，用毛巾、布条保护手心，顺绳滑下。

防溺水篇

一、预防溺水六不准

1.不去野外下水游泳；

2.不善水性不擅自下水施救；

3.不到不熟悉的水域游泳；

4.不擅自与他人结伴游泳；

5.不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；

6.孩童不在无老师或家长带领陪伴的情况下游泳。

二、溺水时如何自救

1.保持镇定，节省体力；

2.头部后仰，露出口鼻；

3.深吸浅呼，放松肢体；

4.防止呛水，用嘴吸气；

5.遇漂浮物，尽力抓取；

6.找准时机，大声呼救；

7.遇人营救，听从指挥。

三、溺水后的抢救措施

1.救上岸后，如果发现溺水者停止了呼吸，应立即清除口鼻中的泥沙、杂草、泡沫，保持呼吸道的畅通；而后用毛巾或是手绢包着溺水者的舌头，将其拉出，用夹子夹住舌头，以防缩回。

2.迅速采取口对口的人工呼吸，具体方法是：溺水者仰卧在地，救护者应该用薄手巾盖住溺水者的口部，一只手捏住溺水者的鼻子，以防吹气时漏气，另一只手拖起溺水者下颏，用嘴对着溺水者的嘴将气吹入，吹完一口气后嘴和捏鼻子的手同时离开，接着用手勒一下溺水者的胸部，以助呼吸。如此有规律地反复进行，直到溺水者的呼吸出现为止。人工呼吸通常每分钟向溺水者口内吹气20次左右。

防洪灾篇

洪水是指由于暴雨或者水库溃坝等引起江河水量迅猛增加及水位急剧上涨的自然现象。应急措施有以下几种：

1.突然遭受洪水袭击时，要沉着冷静，并以最快速度安全转移，安全转移要先人员后财产，先老幼病残人员，后其他人员，切不可有侥幸心理；

2.被洪水围困的，有通讯条件的，可利用通讯工具寻求救援，无通讯工具的想办法向外界发出求救信号，同时可以寻找体积较大的漂浮物等，主动采取自救措施；

3.当住宅遭受洪水围困时，应迅速安排家人向房顶转移，并想办法发出求救信号；

4.洪水过后往往伴随疫情发生，应注意洪灾过后的防疫工作。

防暴雨篇

1.地势低洼的居民住宅区，可因地制宜采取“小包围”措施，如砌围墙、大门口放置挡水板、配置小型抽水泵等。

2.不要将垃圾、杂物等丢入下水道，以防堵塞，造成暴雨时积水成灾。

3.底层居民家中的电器插座、开关等应移装在离地１米以上的安全地方。一旦室外积水漫进屋内，应及时切断电源，防止触电伤人。

4.在积水中行走要注意观察。防止跌入窨井或坑、洞中。

5.河道是城市中重要的排水通道，不准随意倾倒垃圾及废弃物，以防淤塞。

防泥石流篇

1.下雨时不要在沟谷中停留或行走。

2.听到连续不断雷鸣般的响声，应立即向山坡上转移。

3.在穿越沟谷时，应先观察，确定安全后方可穿越。

4.千万不要脱鞋，往高处跑，不要过河、不要下水。

5.正确躲避泥石流应该躲到离泥石流发生地较远处的高地上，一定不要站在泥石流岸边观看，或躲在河谷旁边的大石头后边。

防雷电篇

1.阴雨天，生雷电，避雨别在树下站，铁塔线杆要离远，打雷家中也防患，关好门窗切电源，避免雷火屋里窜。

2.在家里紧闭且远离金属门窗，和电源插座保持距离，不要待在阳台上。不触碰水管、煤气管等金属管线。如果房屋没有防雷装置，不要使用电脑、电视、电话。

3.在野外不要在树下避雷，不要慌张乱跑，尽量寻找避雷场所，但是身体不能靠近避雷装置；不要靠近电力设施、车辆等金属物体的周围；雷雨天气，人与人之间尽量拉开一定的距离，不要扎堆，也不要打带金属顶柱的雨伞；不要游泳，也不要躲进野外空旷地带的棚户或哨岗亭中；尽量不要骑摩托车狂奔；不要在空旷地带使用手机、带天线的收音机等通讯设备。

防暴风雪篇

1.出门前要提前了解路况。暴风雪经常会导致各种交通情况，很多道路可能会出现堵塞或封闭现象，所以，为了避免遇到此类情况，需要提前了解你即将要走的道路情况，如果有上述情况发生，应该重新制定你的出行计划。

2.开车出行做好防滑措施。首先，暴风雪天最好就别出门了，但是如果情况紧急，必须要出门，那就要做好防滑措施，此时的道路结冰容易打滑。其次，掌握暴风雪天开车技巧，例如普通道路上要慢行，避免急刹车，相应的提示灯要打开，等等。

3.走在街上要注意广告牌。暴风雪在街上行走，我们不仅要遵守交通规则，注意来往车辆，还要注意广告牌。因为暴风雪天风特别大，一些广告牌很容易会被吹掉落，稍不注意就可能被砸到。

室内室外都要做好保暖措施。暴风雪天气如果一定要外出，必须做好保暖措施，穿戴好帽子、耳罩、口罩、围巾、羽绒服、保暖裤。

（本版编辑综合整理）