长时间处于高温环境，容易引起中暑等健康问题，如果不及时处理，极有可能危及生命，以下三类人群要特别注意高温环境。

一、敏感人群，如儿童、孕妇、老年人等

1．尽量避开高温。儿童在户外玩耍时尽可能待在阴凉处，孕妇和老年人尽量待在凉爽的室内。

(资料图片仅供参考)

2．保证水分充足，补充电解质。主动、多次、适量饮水，适当补充含有电解质的饮品，避免饮用含糖量过多的饮品。

3．保持沟通联系。监护人带儿童外出时尽量在阴凉环境内，期间注意观察孩子的身体情况；孕妇避免独自外出，有中暑症状时要及时寻求他人帮助与照顾；家属应每天探望老人，并将联系方式留给邻居或社区。

二、患有慢性基础性疾病人群，如高血压、肾脏疾病、糖尿病等

1．及时补充水分。主动、多次、适量饮水，不要感觉口渴才喝水。

2．减少运动。不进行剧烈活动，使身体得到充分休息。

3．适当补充电解质。通过餐食和饮品适量补充身体流失的电解质，若正在进行低盐饮食，应咨询医生。

4．保持联系。与家人、邻里保持联系，及时获取他人的帮助与照顾。

三、从事户外作业人群，如建筑工人、环卫工人、快递员等

1．补充水分及电解质。在中等强度作业活动中，应每15至20分钟喝1杯水（200ml－300ml）。

2．保持凉爽。宜穿着反光衣服和放置冰袋的冷却背心等，及时更换被汗水浸湿的衣物。

3．合理安排户外作业时间。尽可能将高温暴露较多的工作安排在一天中较凉爽的时间，户外作业人员应定时休息。

4．预防职业性中暑。减轻劳动强度，放慢劳动速度，若出现中暑先兆症状时应立即移至阴凉处休息，适量喝水降温。

5．定期健康体检。户外作业人员上岗前和在岗期间，应定期进行常规职业健康检查和应急职业健康检查。