大家都说，一天之计在于晨，而早餐吃得好不好，就直接影响了一天的精气神儿。尤其胃不太好的朋友，如果吃了一些难消化的食物，就会感觉一整天都不舒服……所以大家可以在平时多了解下早餐吃什么有营养又养胃，为自己准备一些容易消化、对胃部健康比较好的早餐，以更有元气的状态开启每个早晨。

早餐吃什么有营养又养胃？胃不好，得避开这几个“坑”！

胃不好的朋友如果想要早餐吃得营养又舒服，在选择早餐的时候就需要避开一些对胃部或者身体健康不好的吃食。比如传统中式早点里面很多人喜欢吃的豆浆+油条“CP组合”，但是豆制品很容易导致胃胀气，所以胃部状态不好的朋友，这个早餐经典CP就要避开了。

而有的朋友也喜欢早上吃点辣的东西醒醒神，像红油抄手、螺蛳粉之类的，这些吃食确实好吃，让人胃口大开，但这种辛辣的食物，对胃部刺激较大，早餐还是建议吃得清淡一点。

另外，钟爱西式早餐的朋友，每天早上都会来上一杯黑咖啡来唤醒自己，可是咖啡也是一种容易给胃部带来负担的东西，如果真的戒不掉这一口，建议先吃点早餐打底再喝咖啡。

总的来说，早餐还是要以清淡为主，比如可以选择一些小米粥、清汤面、三明治、鸡蛋饼、土豆饼之类的食物，既简单易消化，又能为身体带来营养。

早餐吃什么有营养又养胃？这样做省事又美味！

虽然大家都知道早餐的重要性，但是早上起来着急上班上学，很多朋友都没办法腾出时间慢慢准备一顿早餐，而且吃久了粥粉面，也会想要换个口味，所以现如今很多人都会选择一些容易操作的速食品，像麦肯燕麦薯饼、笑脸薯就非常受欢迎。

麦肯燕麦薯饼里面添加了丰富的燕麦，不仅可以为人体提供膳食纤维，酥脆的表皮咬开以后，里面是粉糯的薯丁，还带有清新的玉米香气，无论是单吃还是夹上蔬菜水果鱼肉等等，都让人幸福感爆棚。而麦肯笑脸薯更是深得小朋友们的欢心，独特的笑脸造型，看上去就心情大好，吃起来也是酥脆可口。

早餐吃什么有营养又养胃?其实，避开一些刺激性大的食物，选择清淡、营养均衡的食材进行合理搭配，你也可以轻松成为早餐营养大师。而在忙碌的日子里面，也可以选择麦肯燕麦薯饼、笑脸薯这样方便快捷的薯制品，只要用平底锅略煎3分钟左右，或者放空气炸锅里面烹饪10分钟左右，就能得到让人胃口和心情都大开的美味早餐。

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