前段时间，复旦大学附属妇产科医院在其官方微信公众号上，讲述了这样一则故事：

30多岁的小王，从小到大都是“怎么吃也不会胖的瘦子”。所以一怀孕，家里人就让她各种补，比如觉得水果新鲜、天然、有营养，几乎每天都要她吃掉一大堆水果。结果，小王体重倒是上去了，可到了孕26周做糖耐，却被诊断为妊娠期糖尿病……

明明一直是个瘦姑娘，怎么怀孕了就得糖尿病了呢?其实，怀孕后，胎盘会产生一些对抗胰岛素的激素，通俗地说就是原来体内够用的胰岛素变得“不够了”，无法很好地降低血糖，如果不注意控制饮食，很容易导致血糖超标。

那么，一旦孕期血糖偏高，准妈妈们该如何做，才能让血糖降下来呢?本文，小编给大家介绍3个方法，助各位告别“糖妈妈”标签。

一、粗细粮搭配，管住嘴

孕期不注意饮食的合理性，会引起自身营养过剩，很容易让血糖升高。所以，一旦检测出血糖超标，孕妈们需及时调整饮食结构。三餐中，建议粗粮细粮结合，燕麦、玉米等可多吃一些，馒头、米饭等建议减少摄入，同时，也要保证有适量蔬菜、肉、豆制品、蛋类等摄入。特别提醒，含糖高的水果、饼干、巧克力等一定要少吃或不吃，如果三餐间饿了，可以选择一些低糖水果或者坚果作为零食代替。

二、适当运动，迈开腿

对孕妇而言，进行适量的运动，能增加胰岛素的敏感性，使血糖水平稳定。建议大家可以在三餐后1小时进行运动，项目选择散步、慢跑、孕妇体操、瑜伽等都可以，不过运动的时间不宜过长，10~20分钟即可。

三、勤测血糖，选智优

一般情况下，准妈妈会在孕24周至28周进行糖耐检测。如果被当时诊断为妊娠期糖尿病，在做好饮食和运动调理规划的基础上，也可以购买一个血糖仪在家监测血糖。一来，可以根据血糖变化，及时改善治疗方案;二来，如果血糖迟迟无法下降，也可以快速发现，根据医嘱进行药物治疗，以免引发危害。

而关于血糖仪的选择，小编在这里推荐强生稳捷全新升级的智优血糖仪，能帮助大家更精准、更无痛、更便捷地测糖。

1、日本医院同款，高精准

日本的医疗，一直处于世界的尖端水准。而日本医院对于医疗器械的选择，向来也以严谨、精细著称。智优血糖仪作为强生稳捷的重磅升级款，便拥有超高的精准度，是很多日本医院的同款血糖仪。

智优血糖仪的试纸，采用的是英国进口稳悦试纸，含有钯和金两种贵金属，导电性强、阻力小，血样接触到试纸的瞬间即可产生反应，有效增加测量的精确度。另外，智优血糖仪搭载了独特的稳灵技术，可在5秒内对血样进行500次校准，排除常见物质对测量结果的干扰，进一步确保测糖的准确性。据悉，智优血糖仪的测量标准，已被国际认证机构(德凯)认证，完全符合ISO15197: 2013标准，孕妈们用它测糖，靠谱～

2、0.4微升需血量，低痛感

市面上大部分的血糖仪，需血量会在0.8至1微升左右，并且采用的是顶部虹吸的方法，不仅采血的时候痛感强，而且需要花心思将血样对准采血端，一不留神误操作了，就得反复“扎手”。

针对这方面，智优血糖仪做了重点优化。其仅需0.4微升血量，通常采血针只需轻触手指即可完成检测，过程就像被蚊子叮一下，仿若无痛。不仅如此，智优血糖仪还采用了双面虹吸的设计，左右手均可轮换操作，对于一天至少需要4次测糖(空腹+3餐后两小时)的“糖妈妈”而言，能显著减轻心理负担。

3、超多贴心设计，懂孕妈

孕妈高血糖的控制是一个长期的过程，因此，为了让“糖妈妈”的控糖之路更舒心，智优血糖仪做了超多贴心的设计，让测糖更轻松。

首先，智优血糖仪特地为孕妈增加了粉色的型号，既精致又有少女心，为生活“加粉”，测糖不emo;其次，搭载了独特的彩易安色彩识别技术，以蓝绿红三种颜色智能显示血糖情况，让结果一目了然;另外，自带可视化的日志设计，可智能记录血糖变化趋势，方便孕期指导用药和控制饮食和运动等……总之，孕妈只需管住嘴、迈开腿，测糖的任务交给智优就行!

最后，小编想对各位准妈妈说，每一个你都是强大的勇士，高血糖不可怕，只要耐心一些，努力坚持，就能控制好!愿所有的美好如期而至，每位准妈妈都能顺利地生下健康可爱的baby~