原标题:疫情防控科普知识上班族日常该如何防疫?

目前,上班族日常该怎样防疫呢?甘肃省疾控中心总结了口罩佩戴指南、安全乘车指南、手部清洁指南、办公场所防护指南等供上班族参考。

8:00

戴上口罩,将免洗手消毒液、备用口罩装进包里,出门上班。

口罩佩戴指南

辨清上下正反,鼻夹侧朝上,深色面朝外;同时遮盖口鼻,沿鼻梁压紧鼻夹;建议4小时更换,如发现明显潮湿或脏污时,建议立即更换。

8:10

乘坐出租车/地铁/公交,再次确认自己已经规范佩戴好口罩,乘车过程中减少攀谈,尽量避免触碰车内设施。

安全乘车指南

乘坐出租车时,建议选择后排落座,并开窗通风;乘坐地铁/公交,排队候车时与他人保持1米以上安全距离,乘车时如习惯抓握扶手,建议佩戴手套;打喷嚏、咳嗽时自觉遮挡口鼻。

8:30

到达单位,配合测温验码,第一时间前往卫生间认真洗手,用酒精湿巾擦拭钥匙、提包等随身物品表面。

手部清洁指南

遵照【七步洗手法】,牢记口诀“内外夹弓大立腕”;用肥皂(或洗手液)在流动清水下洗手20秒以上;没有流动水源时,可使用免洗手消。

8:40

开始办公,开窗通风,用酒精对每天接触的桌面、鼠标、办公桌椅、文件夹等各种大小物件进行消毒。

办公场所防护指南:频繁使用的设施需定期消毒;配备免洗手消毒液,手上有明显污物时要用洗手液在流动清水下洗净;尽可能与同事保持安全社交距离。

12:00

午餐时间,错峰、分桌用餐,确保食物已蒸透煮熟。

健康饮食指南

三餐定时定量,饮食规律,不暴饮暴食;建议早餐丰富,午餐吃饱吃好,晚餐清淡;食物多样,营养均衡,提高自身抵抗力。

18:00

下班,做好防护乘坐交通工具,不去人群密集的场所,拿外卖/快递时提高警惕。

安全收取外卖/快递指南:建议选择无接触配送方式;收取时戴好口罩、手套,回到家中及时做好手部卫生;快递内外包装均需消毒。

20:00

打扫卫生,做好清洁,开窗通风。

居家清洁消毒指南:保持室内空气流通,每天通风2~3次,每次不少于30分钟。如果房间无法自然通风,可以采取排风扇等机械通风方式;餐具定期用沸水煮15分钟左右,避免病从口入;做好马桶清洁,定期倒入100ml84消毒剂,盖上马桶盖冲水进行消毒;注意生活垃圾分类,使用过的口罩应丢弃到小区指定的垃圾桶中。

兰州日报社全媒体记者刘晓芳整理

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